הכרויות פנויים פנויות | כמה עולה לכם סקס? ( בקלוריות )

מאת אורלי גלעד- דיאטנית קלינית ,מנחה קבוצות ומטפלת אישית בירידה במשקל ותזונה נכונה.

סקס בפגישה הראשונה ? הדיעות בנושא חלוקות. מה שבטוח הוא שסקס שורף קלוריות לא מבוטל, נחשב
לפעילות משפרת תפקודי לב ריאה ומעלה את האנדורפינים (חומרים שהגוף משחרר בזמן פעילות ומרוממים את מצב הרוח) . הרבה מלקוחותי שואלים אותי האם סקס נחשב כחלק ממאזן שריפת הקלוריות? אז התשובה היא, כן!!!

הסקס הוא פעילות גופנית לכל דבר, צריך לקחת בחשבון שכמו בכל פעילות גופנית שריפת הקלוריות נמדדת ביחס ישיר לדרגת המאמץ , זמן הפעילות וקצב הלב. בדיוק כמו בכל פעילות גופנית ( שיעור ספינניג שורף הרבה יותר קלוריות משיעור יוגה למתחילים.... ). מחקרים מוכיחים: סקס טוב לבריאות . אחד המחקרים הידועים ביותר נערך באוניברסיטת קווינס באירלנד ומצא שככל שגברים חוו יותר אורגזמות בחייהם כך פחתו סיכוייהם למוות.

אז כמה קלוריות שורפים בסקס?
הרבה תלוי במשקל , אדם ששוקל יותר ישרוף יותר, בממוצע, אישה השוקלת בסביבות 60 קילוגרם, תשרוף כ- 200 קלוריות לשעה, כשמדובר בסקס רגוע ומיסיונרי. גבר ששוקל בסביבות 80 קילוגרם, ישרוף כ - 300 קלוריות לשעה.
במידה ורוצים להגביר את שריפת הקלוריות כדאי לבצע פעילות מינית אקטיבית יותר.כדי לשדרג את הדיאטה, וגם את היחסים כמובן כדאי לפצוח במשחק מקדים. התפשטות תוך כדי ריקוד חושני יכולה להגיע ל- 50 קלוריות לכ- 10 דקות, מסאג ישרוף למעסה עוד כ- 20 קלוריות ל- 10 דקות, נשיקה צרפתית קצרה שורפת עוד 7 קלוריות וארוכה – יכולה להגיע ל- 20 קלוריות.

והתנוחות משפיעות?
בוודאי, ככל שהן מורכבות יותר כך חיזוק השרירים ושריפת הקלוריות יוגברו.
אשה שורפת הרבה יותר קלוריות שהיא מעל הגבר וגם מרויחה שיעור בחיטוב ועיצוב הירכיים....

מחקרים מראים שתנוחת ה"דוגי סטייל" היא השורפת ביותר- כ- 250 קלוריות לחצי שעה ,בתנאי שמקפידים לשמור בה על דופק גבוה.

האורגזמה שורפת?
שורפת גם שורפת , אורגזמה תשיל מאתנו כ- 100 קלוריות, אבל שמנה לב בנות!- אורגזמה מזויפת יכולה לשרוף פי 2 אם אתן משקיעות מאמץ בלהיות מהימנות ותמשכו את הזמן.

סיבוב שני? בסיבוב השני רמת הדופק יורדת ולכן גם כמות הקלוריות הנשרפת כ- 100 קלוריות.

מין אוראלי? האשה שורפת גם במקרה הזה פחות מהגבר- כ- 70 קלוריות לעומת 100 של הגבר.

אוננות?כאן המאזן לטובת הנשים – הנאה של 20 דקות יכולה לשרוף לאשה כ- 100 קלוריות, גברים זריזים יסתפקו ב- 40 קלוריות ( גם כאן אלו שיתאפקו יצאו נשכרים ). שימוש באביזרים שונים שניתן למצוא בכל חנות סקס יכול להוסיף לרמת האוננות והאורגזמה.

ולסיום כדי שהסקס יהיה טוב עוד יותר כדאי להימנע מהמזונות הבאים:
שוקולד - כן שוקולד נחשב כמעורר תאווה אך הוא מכיל כמויות גדולות של שומן וסוכר,אז למרות שבטווח הקצר הוא מעורר ,בטווח הרחוק הוא הופך את הגוף לכבד וישנוני, וכמובן גורם להשמנה. לגבי שימושים אחרים בשוקולד – אין כל הגבלה.........מסיבות ברורות ביותר רצוי להימע ממזונות היוצרים גזים כמו, קטניות, בצל, כרובית, כרוב ועוד. יש לוותר על מזונות הגורמים לריח גוף לא נעים כמו שום, עמבה וחילבה.
צריכה של אלכוהול בכמות קטנה בהחלט עוזרת ל"הכנס לאווירה" אך צריכה מוגברת עלולה לפגוע בזיקפה... אז תהנו מדיאטת הסקס שלכם.